用手機加防水帶享完整記錄所有軌跡。但是好像游泳在水下GPS 不會紀錄!!里程有到51.5K但是游泳的路徑和速度沒有。
 
 
 
 

完賽成績: 2''51分

游泳1.5KM:35分 ; 單車40KM:1''20分; 跑步10KM:54分

 

 

 分組排名:13 , 各分組取前10上台領獎。差上台只有5分鐘,我單車真的太放鬆了。

 
 

 
第一次初鐵心得:
  • 體能大大超乎我的想像,我可以更快的,很多小細節沒注意到浪費點時間。
  • 游泳一年沒碰結果,成績初期的好,因為我游蛙式以及平常的晨騎讓我大腿跟心肺大大提升。
  • 因為抱著票性質來的,也沒想到帶自己的戰駒以及garmin馬錶也沒穿卡鞋。結果栽在自己以為最拿手的單車,不是因為游完後沒力實在是不知道自己的速度來配速。
  • 單車後轉換跑步前2km真的有所謂的撞牆期。也不是沒體力。就是轉換的時候腳好像虛虛的使不上勁,漂超過2KM後平常的路跑感覺才回來。
  • 轉換區浪費時間補給跟弄號碼牌,號碼牌可以用三鐵帶cover,補己其實可以單車比賽中吃。根本不用擦汗吧!!哈哈。
  • 這次我跟女子組總排第一名差不多時間到,所以下次我很有信心分組我可以前10上凸台。加油再訓練吧!!!
 
 
 
本文開始: 
 
公司同事組團玩三鐵,知道我有再騎單車就約我要不要一起玩。自從狂戀單車和平常的輕鬆跑步後我也想玩玩。傻傻的就答應了。
先說我平常雖然有練單車和輕鬆跑步外游泳這項我幾乎停留在高中的土蛙式。我記得上次游泳試一年前的夏天了。家裡還沒有蛙鏡哩!!
2014/10/17 坐上自強號兔了快六個小時的車程到台東火車站,到民宿 悠閒居 ,還蠻推這家民宿的隔天比賽完還讓我們可以沖澡,而且離活水湖相當近。
 

 

報到完後堆東西,第一次真的既期待又怕受傷害心情很緊張的!!

 

 

來探勘場地了,好美的活水湖,水超乾淨的。明天就是要游到眼睛看到的盡頭再折返。看到都腿軟。
 

 

 

 
明天要從這裡上岸的
 
 
 
 
轉換區先找好自己的車位
 

 

 
 
 
探勘完畢晚上有人推廌這家台東市區榕樹下米苔目。
 
 
 
足有古早味喔!!
 

 

 

奇怪怎麼吃著吃著不良的東西會出現,這喝下去明天怎麼比阿!!
 
 
 
 
 
 
回飯店後時間還很早,溜出來逛一下觀光夜市。感覺台東只有這裡最熱鬧!!
 
 
 
 
 
好像沒吃飽來個烤玉米,外加臭豆腐,四神湯。
 
 

 

 

要比賽了再來盤生猛,才50元。看會不會變強(事實證明有效^_^)
 
 
 
 
 
隔天一早7:10到會場當然先拍照瞜。怕待會跑完臉色難看。
 
 

 

 
 
轉換區擺單車跟包包
 

 

 

哇哇哇!!隔壁817號跟我一樣是狗媽65.1  Team SKy 還加休息把,我是想第一次來玩玩,狗媽帶來。不然兩台狗媽擺起也帥。跟同事借回我的第一台小紅...

 


 

 

游泳上岸了,才花35分。沒啥人我自己都下一跳!!!我還覺得很鬆!!這時候再轉換區花了點時間用迴紋真號碼牌,還用毛巾擦腳穿鞋子。喝水吃補給品,事後發現浪費太多時間了。應該有五分鐘吧!!菜鳥真該屎!!
 
 

 

 
 
 
真的很殺
 
 
 

 

騎完單車回來,開始跑步。角真的輕飄飄的,因為第一次完這總轉換真的很難適應ㄟ。單車因為沒帶Garmin完全憑自己來感覺速度。結果花了1:20分。太不應該了!!
 
 





阿母阿!!我終於完賽了路跑花了54分,算正常。總共花費 2:51完賽。身體都很OK。沒啥問題。看來平常的晨騎訓練成效出來了。心肺能力超好的。

 

 

 

 

第一次初鐵心得:

  • 體能大大超乎我的想像,我可以更快的,很多小細節沒注意到浪費點時間。
  • 游泳一年沒碰結果,成績初期的好,因為我游蛙式以及平常的晨騎讓我大腿跟心肺大大提升。
  • 因為抱著票性質來的,也沒想到帶自己的戰駒以及garmin馬錶也沒穿卡鞋。結果栽在自己以為最拿手的單車,不是因為游完後沒力實在是不知道自己的速度來配速。
  • 單車後轉換跑步前2km真的有所謂的撞牆期。也不是沒體力。就是轉換的時候腳好像虛虛的使不上勁,漂超過2KM後平常的路跑感覺才回來。
  • 轉換區浪費時間補給跟弄號碼牌,號碼牌可以用三鐵帶cover,補己其實可以單車比賽中吃。根本不用擦汗吧!!哈哈。
  • 這次我跟女子組總排第一名差不多時間到,所以下次我很有信心分組我可以前10上凸台。加油再訓練吧!!!

 

 
 
 
 
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